Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT)

Duygularınızı anlamak ve onlarla daha esnek bir ilişki kurmak mümkün.

Merhaba, ben Erdem Bayraktar, Klinik Psikolog ve ACT Terapistiyim. Yetişkin bireylerle çalışıyor ve Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) ile işlevsel bağlamsalcı yaklaşımı temel alıyorum. Amacımız düşünce ve duygularla savaşmak değil; onları fark edip, kendi değerlerin doğrultusunda adım atabilmeni desteklemektir.

Randevu Al 0501 570 9485
Klinik Psikolog Gizlilik Esaslı Çalışma 50 Dakikalık Yüz Yüze Seans
Klinik Psikolog Erdem Bayraktar
Klinik Psikoloji Yüksek Lisansı — Altınbaş Üniversitesi
Klinik Psikolog Erdem Bayraktar - portre
Hakkımda

Merhaba, ben Erdem Bayraktar.

Psikoloji lisans eğitimimi Altınbaş Üniversitesi (İngilizce)'de tamamladıktan sonra, aynı üniversitede Klinik Psikoloji yüksek lisansımı tamamladım ve klinik psikolog unvanını aldım.

Mesleki çalışmalarımda yetişkin bireylerle çalışıyor ve ACT ile işlevsel bağlamsalcı yaklaşımı temel alıyorum. Bu yaklaşımda, düşünce ve duyguların içeriğini değiştirmeye çalışmak yerine, bağlamla çalışarak kişinin yaşamını daha esnek ve anlamlı kılmayı hedefliyoruz. Böylece zorlayıcı hisler ve düşüncelerle başa çıkarken aynı zamanda umut ve hareket alanı yaratılmış olur.

Eğitim ve Mesleki Gelişim

  • Psikoloji Lisans (İngilizce)

    Altınbaş Üniversitesi

  • Klinik Psikoloji Yüksek Lisansı

    Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) — Altınbaş Üniversitesi

  • Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT Türkiye)

    Temel, Orta ve İleri Düzey Eğitim — Eğitmen İbrahim Bilgen

  • Süpervizyon ve Mesleki Gelişim

    Düzenli süpervizyon çalışmalarına devam etmektedir

Terapi Yaklaşımım

Duygular ve düşünceler "iyi veya kötü" olarak değerlendirilmez; yaşam içindeki işlevleri üzerinde durulur.

Kaçınma ve kontrol davranışlarının psikolojik zorlukların ortak zemini olduğunu kabul ederiz.

Bağlam değiştikçe yaşamda farkındalık, esneklik ve umut artar.

Danışanın getirdiği konuya ve ihtiyaçlarına uygun, danışan odaklı ve düşünmeye sevk eden bir yöntemle ilerlerim.

Hizmetler

Birlikte çalışabileceğimiz alanlar

Yüz yüze seanslarımda, yapılandırılmış ama akışa açık bir yaklaşım izleyerek farkındalık ve düşünmeye alan açan bir çalışma yürütüyorum.

Bireysel Terapi

Yetişkin bireylerle, ACT ve işlevsel bağlamsalcı yaklaşım temelinde, kişinin kendi değerleri doğrultusunda adım atmasını destekleyen bir çalışma.

Aile Danışmanlığı

Aile ilişkilerinde yaşanan zorlanmaları anlamak ve daha sağlıklı bir iletişim alanı oluşturmak için destek.

Çocuk Terapisi

Gelişim sürecindeki ihtiyaçlara duyarlı, alana özgü destekleyici çalışma yaklaşımı.

İlişki ve İletişim Sorunları

Partner, aile, iş ve sosyal ilişkilerde yaşanan güçlükleri anlamaya ve daha sağlıklı iletişim becerileri geliştirmeye yönelik destek.

Kaygı ve Stres Yönetimi

Kaçınma ve kontrol davranışlarıyla başa çıkarken; farkındalık, esneklik ve umut artırmaya odaklı çalışma.

Duygusal Zorlanmalar

Duygu ve düşüncelerle savaşmak yerine, onları bağlam içinde anlamlandırmaya dayalı bir süreç.

Uzmanlık Alanları

Çalışma Alanları

Yetişkin bir bireyin yaşayabileceği her problemle çalışabilirim. Öne çıkan alanlar yandaki listede yer alıyor; aşağıda ise sıkça karşılaştığım konu başlıklarını bulabilirsiniz.

Kaçınma değil, anlamlandırma

Süreç boyunca amacım, düşünce ve duygularınla savaşman değil; onları fark edip bağlam içinde anlamlandırman ve kendi değerlerin doğrultusunda adım atabilmendir.

Randevu Al

Kaygı ve stres

Duygusal zorlanmalar

İlişki problemleri

Depresyon

Kararsızlık ve aşırı düşünme Kendilik değeri ve özsaygı Yaşam yönü ve anlam arayışı Psikosomatik bozukluklar Ruh halinde ani değişmeler Öfke sorunları Yas süreci Bağlanma problemleri Aile ilişkileri İş yaşamına ilişkin sorunlar Özgüven problemleri Güven problemleri İletişim problemleri Beden algısı Değersizlik duygusu Kıskançlık Korkular Mükemmeliyetçilik Yeme bozuklukları Kişilik bozuklukları İnternet ve alışveriş bağımlılığı Takıntı ve saplantılar (OKB) Panik bozukluk Travma sonrası stres bozukluğu Sosyal fobi Performans kaygısı
Seans Süreci

Görüşmelerimiz nasıl ilerliyor?

Yapılandırılmış ama akışa açık; egzersiz ağırlıklı değil, farkındalık ve düşünmeye alan açan bir çalışma.

50 Dakika

Her seans 50 dakika sürer.

Yüz Yüze

Görüşmeler sadece yüz yüze gerçekleştirilir.

Akışa Açık

Yapılandırılmış ama akışa açık bir ilerleyiş izlenir.

Farkındalık Odaklı

Egzersiz ağırlıklı değil; düşünmeye alan açan bir yaklaşım.

Klinik Psikolog Unvanı

Altınbaş Üniversitesi, Klinik Psikoloji Yüksek Lisansı

ACT Türkiye Eğitimleri

Temel, orta ve ileri düzey ACT eğitimleri tamamlandı

Gizlilik ve Etik

Tüm görüşmeler etik ve yasal sınırlar içinde korunur

Sık Sorulan Sorular

Terapi Süreci Üzerine

Terapiye yeni başlayanlar için süreci daha yakından tanıtan başlıklar.

Terapi nedir?

Hayatında zorlandığın duygu ve düşünceleri daha iyi anlamana yardımcı olan bir süreçtir. Amaç, seni "düzeltmek" değil; kendini tanımanı ve değerlerin doğrultusunda adım atmanı desteklemektir.

Seanslar nasıl geçer?

Genellikle konuşma üzerine ilerler. Farkındalık çalışmaları veya günlük hayatına taşıyabileceğin ufak pratikler de olabilir. Süreç tamamen senin hızına ve ihtiyaçlarına göre şekillenir.

Terapist bana ne yapmam gerektiğini söyler mi?

Hayır. Terapist sana ne yapman gerektiğini söylemekten ziyade, kendi kararlarını daha net görebileceğin bir alan oluşturur.

Terapiye Yeni Başlayacaklar İçin

Terapi süreciyle ilgili en sık karşılaştığım soruları burada yanıtlamaya çalıştım. Aklına başka bir soru gelirse, randevu öncesinde benimle iletişime geçebilirsin.

Sorunu İlet

Hayatında zorlandığın duygu ve düşünceleri daha iyi anlamana yardımcı olan bir süreçtir. Amaç, seni "düzeltmek" değil; kendini tanımanı ve değerlerin doğrultusunda adım atmanı desteklemektir.

Genellikle konuşma üzerine ilerler. Farkındalık çalışmaları veya günlük hayatına taşıyabileceğin ufak pratikler de olabilir. Süreç tamamen senin hızına ve ihtiyaçlarına göre şekillenir.

Hayır. Terapist sana ne yapman gerektiğini söylemekten ziyade, kendi kararlarını daha net görebileceğin bir alan oluşturur.

Terapi, kendini daha iyi tanımana, duygularınla baş etme becerilerini geliştirmene ve hayatında bilinçli seçimler yapmana yardımcı olabilir.

Ara vermek normaldir; süreç kaldığın yerden devam edebilir. Önemli olan terapiyi kendin için ayırdığın bir alan olarak görmek.

Notlar, süreci takip etmek ve önemli noktaları unutmamak içindir. Paylaşılan bilgiler, gizlilik kuralları çerçevesinde korunur.

Özel bir hazırlık gerekmez. Aklında olanları ve seni getiren sebepleri paylaşman yeterlidir.

Hayır. Terapi, sadece kriz anları için değildir. Kendini zorlanmış hissetmek veya değişim istemek terapiye başlamak için yeterlidir.

Hayır. Duygusal tepki vermek tamamen normaldir; terapi güvenli bir alan sunar.

Süre kişiye göre değişir; bazı konular kısa sürede netleşirken, bazı süreçler daha uzun olabilir.

Paylaşılan bilgiler etik ve yasal sınırlar içinde korunur. Bu, danışanın kendini güvenle ifade edebilmesi için önemlidir.
İletişim

Randevu almak için iletişime geçin

Sorularınız veya randevu talebiniz için aşağıdaki bilgilerden bana ulaşabilirsiniz.

Telefon
0501 570 9485
Adres

Merkez Mahallesi, Yeni Mahalle Caddesi No:7/2
Sarıyer / İstanbul

Görüşme Şekli

50 dakikalık, sadece yüz yüze seanslar

Randevu Formu

Formu doldurduğunuzda en kısa sürede size geri dönüş yapılacaktır.